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如何远离春季失眠

  如果人长期的不睡觉的话,就会导致身体出现很多的问题,而且失眠会给我们的生活造成很大的危害,所以如果我们不小心出现了失眠的症状,一定要及时的缓解,不能任其发展,一旦严重了,就会导致意想不到的结果,尤其在春季,是失眠的高发季节,那么怎么做到春季远离失眠问题呢?
 
  怎么做到春季远离失眠问题?
 
  1.郁闷、忧愁的时候,多找朋友聊天,将困惑的事情倾诉出来;
 
  2.注意休息,避免过度疲劳,保持良好的精神状态;
 
  3.学会接受现实,以宽容、平静的心态对待每一天,积累下每一天的快乐,就会天天快乐;
 
  4.一旦出现负面情绪,不必恐慌,可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪,或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续,必要时应尽早看医生,以便及时进行预防。
 
  以上是我院专家对于怎么做到春季远离失眠问题的详细解答,若您还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线。生活中总是有很多意外的情况导致我们失眠,当失眠产生的时候会让我们感到很困扰,所以我们需要尽量的避免这种情况的出现,一旦患病要及时的就诊。

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  • 张军
  • 张军

    精神科首席专家
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    精神科学术带头人

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