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生活中如何治疗强迫症

  对于强迫症这种看起来像是小病的心理疾病,一旦发作起来也是后患无穷的。病况较轻时,在常人看来只能算是有点偏执,所以病人就会发生不需要医治的主意。这是很要不得的,长时间以往,只会导致病况加剧,阻止医治。所以,患者应该做好心理工作,采取措施,积极预防强迫症。
 
  沈阳心理咨询专家详细在生活中如何治疗强迫症:
 
  1、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果,这对预防强迫症很重要。
 
  2、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
 
  3、要想预防强迫症,人们就不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
 
  4、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
 
  5、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
 
  6、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
 
  温馨提示:上述六个方法仅仅笔者的一些总结,仅供我们参阅,具体做法仍是要视实际情况而定。不过,有一点期望我们能记住,千万不要小看强迫症或是不采纳措施进行医治。不然,当你认识到强迫症的真实损害以后,你一定会后悔莫及的。

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  • 张军
  • 张军

    精神科首席专家
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    精神科学术带头人

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